• Permet de soulager toutes les douleurs liées à de nombreuses pathologies comme les problèmes de dos, lombalgie, arthrose, douleurs cervicales….
• Permet de redresser sa colonne et de rétablir un équilibre corporel
• Travail de la sangle abdominale profonde le transverse avec une respiration spécifique
• Travail des muscles profonds les plus près des os et des viscères

A pratiquer en complément d’une activité cardio douce sur vélo ou tapis.

• Permet de se défouler, d’améliorer son endurance et d’augmenter sa capacité respiratoire à l’effort Renforce le système cardio vasculaire et le système osseux par les impacts fournis lors des efforts
• Travail de l’ensemble des muscles du corps avec impact au sol renforçant les os
• Travail cardio avec différents rythmes de cadence

Activité qui peut être complétée par un travail cardio sur tapis ou vélo en fractionné.

• Permet de soulager les tensions musculaires et articulaires
• Permet de remettre « à sa place » les muscles travaillés et dans leurs longeurs
• Permet d’affiner la silhouette et de conserver sa souplesse
• Permet de travailler sa respiration ventrale et de se détendre
• Travail en douceur par des étirements de muscles
• Travail progressif sur l’ensemble du corps dans le calme et la détente

Activité complémentaire et essentielle aux autres pratiques sportives.

Sur fond musical joyeux et entraînant, il s’agit d’enchaîner plusieurs chorégraphies de tempo différents (environ 15) afin de travailler à un rythme fractionné. Et qui dit fractionné, dit plus de calories brûlées !
Pas mal à l’approche des fêtes de fin d’année 👍
Qui plus est c’est une discipline qui permet de faire du sport tout en s’amusant.
Il suffit de suivre les pas, de lâcher prise, on danse, on transpire, sans y penser.
Pas de panique si l’on débute, les progrès sont très vite visibles.
Seuls une bouteille d’eau, une serviette et votre plus beau sourire seront nécessaires !

Alors, qu’attendez vous pour venir essayer ?